cortunia o widzisz. moja przyjaciolka z kolei nie miala okresu, i to "tyle" ze skutkow ubocznych. 4nn to tez w sumie długo. ciekawa jestem jak z okresem, bo ja swoj naturalny cykl mialam co 38 dni zawsze. to w sumie duzo chyba. poczekam do okresu i wtedy pojde do gina i zadam mu 1000 pytan do
[...] bo mój klub nie miał zajęć w wakacje. Tamże sparowałem z jednym facetem, który trenował shotokan (od niedawna), a także właśnie aikido (już dłużej). Pasy w karate mieliśmy wtedy obaj białe. Warunki fizyczne nieco mieliśmy odmienne - facet był sporo wyższy i cięższy, a przy tym 'wycieniowany'. Zatem zapewne znacznie silniejszy niż ja. Po [...]
Zawodnik CF wykonując te ćwiczenia zazwyczaj wykonuje je kilka w serii, jeden za drugim. Cała siła i dynamika nie skupia się wtedy na wykonaniu jednego idealnego powtórzenia z ładnym zatrzymaniem. Cały ruch jest wtedy "zoptymalizowany" żeby po zaliczeniu powtórzenia szybko i płynnie przejść do następnego i do następnego. Oczywiście co innego przy [...]
[...] to faul dla obrońcy, jak będziesz dłużej grał, zrozumiesz, że takie zasady są uczciwe, jak sie leci sam na sam z koszem trzeba przewidzieć, że tamten może sfaulować, trzeba wtedy jak najwiekszego skoka dać i jeszcze punkty z faulem zdobyć - wtedy sie im odechce faulować, zresztą po 5 przewinieniach schodzi się z boiska do końca meczu i jak ktoś [...]
prawda jest taka że musisz dodać jakąś aktywność chociaż by bieganie albo trening z piłka by Obli... wtedy zaczniesz od 2000 kcal. z bilansem btw 40/20/40 jak będziesz tak jadła nie będziesz miała ochoty na słodkie. Na poczatku możesz troszkę przytyć ale nie ma się czym przejmować jak waga się zatrzyma poczakasz jeszcze tydzień i zobaczysz co [...]
[...] jest klucz do sukcesu a nie bezmyślne ładowanie niepotrzebnych ilości powt.Możesz spokojnie dodawać od1kg do 2,5kg co tydzień do czasu aż zauważysz że dalej nie idzie wtedy dopiero albo resetujesz ciężar i od nowa albo wchdzisz na trening z większą ilością powt.i atakowaniu mięśni pod nowym kontem z innymi ćwiczeniami.Na razie daj sobie [...]
no jak narazie jestem faworytem to fakt Narazie tez tylko ja dalem foty wiec 1 miejsce puki co w kieszeni a jak ktos inny da to sie okaze wtedy Szkoda , ze nie mialem gazety jeszcze tydzien wczesniej niz robilem te zdjecia bylo by napewno duzo lepiej a teraz motywacji juz nie ma zeby miche trzymac
[...] 'nowosci' nastepnie minie troche czasu na szukanie sponsorów , jednak o nich bym się nie martwil bo po udanych II edycjach na pewno chetnie przyłączą się do sponsorowania III wiecej info niebawem ps. prosze nie zadawac wiecej pytań, wszystko co istotne pojawi sie wraz z nowym regulaminem i wtedy powstanie nowy temat z pytaniami do III edycji
ja to najwcześniej o 7 wstaje, ale wtedy nie wiem nawet co się dzieje witaj w naszym spamie Łukasza możesz jeździć ile wlezie bo to największa menda w tym spamie po ostatniej akcji wielu go znienawidziło A reszta to kulturalni chłopcy z wysokim poziomem IQ no może nie wszyscy...
[...] 22.30 Twaróg półtłusty - 150g Oliwa z oliwek - 10g B/T/W - 28,1/17/5,6 Całość = 287,7 kcal OGÓLNIE łączna il. kcal wynosi ok. 2925 Białko 212g a jeśli ze wszystkiego to 252,5g i wtedy Węgle 220,5g Tłuszcze 115,5g Co sądzicie o tym? Zmieniony przez - radoslaw32 w dniu 2009-11-21 16:23:48 Zmieniony przez - radoslaw32 w dniu 2009-11-21 16:24:32
jak napiszesz z czego jest zrobiony i w jakich ilościach, wtedy będzie można to określić...wg mnie poza tym więcej info daje Ci rozpiska o ilościach BTW w posiłku niż kcal. bo po co mam wiedzieć ile kcal skoro pochodzą z różnych źródeł Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-11-22 14:26:54
Najwiekszy problem z trzymaniem diety mam miedzy 14 a 16 to wtedy najbardziej dopada mnie lakomstwo :D (czekoladka, czy owsiane podjadam )To chyba przywyczajenia sprzed diety, bo zawsze gdy wracalem ze szkoly to zarlem i zarlem, bo do szkoly malo zarelka bralem Wczesniej to daje rade. Rano sniadanko 7 jestem pelny, w szkole wiadomo 2 poslki dosc [...]
[...] zawierać wysokie IG jeżeli mam w nim pełnowartościowy posiłek? Bo czasami lubię dodać sobie miodu albo gorzkiej czekolady. 4. Posiłek po treningu powinien mieć wysokie IG. Czy mogę wtedy dać np. makaron z białej mąki np. dwujajeczny, oczywiście białko i np. biały chleb i dżem? 5. Czy mogę po treningu dodawać sos np. do ryżu? Jeżeli tak to jaki?
Jestem tego zdania co 666, ale kibole sa za glupi aby to zrozumiec. Poza kibolami powinni tez wyjsc wszyscy obywatele, wtedy wprowadza stan wojenny i tak polactwo przegra. W polsce trzeba "misji pokojowej" aby pozbyc sie raz na zawsze masonerii syjonskiej, ale d otego trzeba poteznych jaj, kazdego obywatela, a nie ukrywajmy , temu co sie zyje [...]
[...] ze mnie niech spróbuje jaki mocny:-> 2. Skos - wszystko prawie dychą, bo przecież 20 kg to za dużo na łapę, a tylko to było wolne#-P 3. Wykroki:-P kocham8-) zwłaszcza wtedy kiedy zaliczam przez nie podłogę\-) 4. Unoszenie - i znów pozdrawiam wyśmiewców moich ciężarów:)) 5. Tric ok. Miałam wqrwa chciałam się wyżyć na arełobach, ale przez [...]
[...] że wszyscy, łącznie z T-Woodem, spisali Usmana na straty i już planują starcie Tyron - Colby. Przekonanie to jest zdecydowanie nieuzasadnione, bo Kamaru to kawał solidnego tura, który może wszystkich zaskoczyć. I wtedy co? Colby dostaje TSa? Czy może Woodley otrzyma natychmiastowy rewanż ze względu na swoją wcześniejszą hegemonię w -77?
[...] jak Ci przedstawiłem tutaj ***************************/informacje/ Zastanawiam się czy nie powinno być tych wszystkich informacji o tym o czym piszesz na tej stronie? Może wtedy ludziom łatwiej byłoby na nie trafić. Może powinno być jakieś ostrzeżenie dla ludzi takich jak ja którzy szukają informacji o szkole do której chcą się zapisać? [...]
[...] do wsyztskiego - od razu mówie prosto - chcesz nieźle schudnąć to kup sobie CLENBUTERX firmy VPX - kosztuje dosyc sporo za 240ml ok. 60$ ale napewno bedzie lux spalać - wtedy odpuśc sobie ten spalaczyk.. jest ponoć nie do przebicia (patrząc na skład można też to powiedzieć ) co do low carb - pamietaj żeby dostarczać porcje białka 30-40g co [...]
[...] + DAA od UNS. Na Saa dorzuce białeczko od UNS'a po 30-60g dziennie. Na redukcji moze dojdzie jeszcze trzecia porcja. Po odbloku DAA z Mono na utrzymanie masy ale pewnie wtedy już bedzie po Sopocie. Trening 3x w tygodniu bez soku ( 4 na soku) na masie, wszystko na wolnych ciezarach póki co + jedno cwiczenie izolowane. Klatka z Tricem + [...]
Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM
